KEZDŐ FITTÁNC INDUL AUGUSZTUS 25-TŐL !

Általánosságban érvényes, hogy minden táncos edzés kardió edzés, tehát támogatja a zsírégetést

és a teljes izomzat megerősítését.

Nézzük meg együtt a következő táblázatban, hogy mennyi kalóriát tudunk elégetni egy FITTÁNC edzéssel a klasszikus edzésekkel, például futással vagy biciklizéssel összehasonlítva. Ne feledd azonban, hogy minden az edzés intenzitásától, az ember testsúlyától és a fizikai kondíciójától függ.

Fizikai aktivitás-Elégetett kalória átlagos száma óránként

Futás – 8 km/h400 kcal

Biciklizés – 16 km/h420 kcal

Súlyzós edzés edzőteremben – 70 kg testsúly230 kcal

Zumba 350 – 650 kcal

Pole Dance 250 – 350 kcal

Hip-Hop Tabata 388 – 465 kcal

Masala Bhangra 300 – 700 kcal

Hastánc 270 – 320 kcal

Fittánc 350 – 600 kcal

Szóval, remélem sikerült meghozni a kedved a tánc inspirálta edzésekhez? Ne feledd, bármilyen mozgás nagyszerű választás. A táncos edzésnek köszönhetően a kalóriák égetése és az izomzat megerősítése mellett ráadásul nagyszerűen is szórakozhatsz.

HELYSZÍN:FŐ ÚT 70.

HÉTFŐ SZERDA 19-20H